Sobat Yesdok, menghabiskan waktu bersama keluarga, bertemu dengan teman-teman, dan makan-makan lezat sering dikaitkan dengan merayakan Natal dan Tahun Baru. Menikmati makanan yang enak adalah sesuatu yang menyenangkan, tetapi makan terlalu banyak dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental anda.

Sobat Yesdok, mungkin tampak seperti hal yang mudah untuk beberapa orang menambah berat badan. Namun, ada beberapa orang yang menghadapi kesulitan menambah berat badan meskipun mereka memakan jumlah makanan yang cukup. 

Orang biasanya mencoba mengurangi konsumsi makanan sehari-hari mereka secara ketika mencoba menurunkan berat badan. Mengurangi makanan adalah pendekatan yang baik tetapi tidak untuk jumlah total makanan yang Anda makan.